Psychologische Sicherheit ist für alle Kinder wichtig, aber besonders für Kinder mit ADHS/ADS. Es ist die Basis, auf der sie sich entwickeln, lernen und wachsen können. Dr.med. Ursula Davatz betont immer wieder die Bedeutung von klaren Regeln und Strukturen, die den Kindern Halt und Orientierung geben.
Hier sind einige Tipps, wie Sie Ihrem ADHS/ADS-Kind zu Hause psychologische Sicherheit geben können:
- Klare Regeln und Grenzen: Stellen Sie klare Regeln auf, die für Ihr Kind verständlich und nachvollziehbar sind.
- Begrenzte Anzahl: Konzentrieren Sie sich auf wenige, aber wichtige Regeln, die konsequent durchgesetzt werden.
- Klare Kommunikation: Formulieren Sie die Regeln positiv und erklären Sie Ihrem Kind, warum diese Regeln wichtig sind.
- Konsequentes Handeln: Reagieren Sie konsequent, wenn Ihr Kind die Regeln bricht, aber vermeiden Sie Bestrafungen.
- Ruhe bewahren: Bieten Sie Ihrem Kind die Stirn, ohne die Kontrolle über Ihre Emotionen zu verlieren.
- Strukturierter Tagesablauf: Ein strukturierter Tagesablauf mit festen Zeiten für Mahlzeiten, Hausaufgaben, Freizeit und Schlaf gibt Ihrem Kind Sicherheit und Orientierung.
- Vorhersehbarkeit: Versuchen Sie, Veränderungen im Tagesablauf so weit wie möglich im Voraus anzukündigen, damit Ihr Kind sich darauf einstellen kann.
- Ruhe und Rückzugsmöglichkeiten: Schaffen Sie für Ihr Kind einen Ort, an dem es sich zurückziehen und entspannen kann.
- Respektieren Sie das Bedürfnis nach Ruhe: Stören Sie Ihr Kind nicht unnötig, wenn es sich in seinem Zimmer aufhält.
- Zeit für Bewegung: Geben Sie Ihrem Kind genügend Zeit und Raum für Bewegung, um überschüssige Energie abzubauen.
- Ermutigen Sie Ihr Kind zu sportlichen Aktivitäten.
- Gemeinsame Aktivitäten: Verbringen Sie Zeit mit Ihrem Kind und unternehmen Sie Dinge, die ihm Spaß machen.
- Stärkung der Beziehung: Dies stärkt die emotionale Bindung und das Vertrauen zwischen Ihnen und Ihrem Kind.
- Positive Kommunikation: Loben und ermutigen Sie Ihr Kind und konzentrieren Sie sich auf seine Stärken.
- Vermeiden Sie Kritik: Vermeiden Sie es, Ihr Kind zu beschimpfen oder zu beschämen.
- Validierung: Zeigen Sie Ihrem Kind, dass Sie es verstehen und seine Gefühle ernst nehmen.
- Geduld und Humor: Der Umgang mit einem ADHS/ADS-Kind erfordert viel Geduld und Humor.
- Fehler als Lerngelegenheiten: Sehen Sie Fehler als Lerngelegenheiten und geben Sie Ihrem Kind die Chance, es erneut zu versuchen.
Zusätzliche Unterstützung:
- Elternberatung: Wenn Sie sich unsicher fühlen oder zusätzliche Unterstützung benötigen, wenden Sie sich an eine Erziehungsberatungsstelle oder einen ADHS/ADS-Coach.
- Selbsthilfegruppen: Der Austausch mit anderen Eltern von ADHS/ADS-Kindern kann hilfreich und entlastend sein.
Zusammenfassend lässt sich sagen:
Psychologische Sicherheit ist entscheidend für das Wohlbefinden und die Entwicklung von ADHS/ADS-Kindern. Eltern, die **ihren Kindern **klare Regeln, **Struktur und **emotionale Unterstützung bieten, schaffen eine Umgebung, in der sich diese Kinder sicher und geborgen fühlen.
https://ganglion.ch/pdf/Umgang_mit_ADHS-ADS_19.9.2024.m4a.pdf