Selbstvertrauen, eng verknüpft mit dem Selbstwertgefühl, ist ein entscheidender Faktor im Prozess der Berufsfindung und der erfolgreichen Berufsausübung. Dr.med. Ursula Davatz erläutert in ihrem Vortrag, wie Selbstvertrauen aufgebaut und gestärkt werden kann und welche Rolle es im Berufsleben spielt.
Selbstvertrauen durch Erfolgserlebnisse
- Kompetenzerfahrung im Beruf: Ein Beruf, der den eigenen Fähigkeiten und Interessen entspricht, ermöglicht Erfolgserlebnisse und stärkt das Selbstvertrauen. Menschen fühlen sich kompetent und selbstsicher, wenn sie ihre Aufgaben erfolgreich bewältigen können.
- Kompetition als Motivation: Selbstvertrauen kann auch durch Kompetition und den Ehrgeiz, der Beste zu sein, entstehen. Gesunder Wettbewerb kann motivieren und zu Bestleistungen anspornen, was wiederum das Selbstvertrauen steigert.
- Realistische Herausforderungen: Wichtig ist, dass die Herausforderungen realistisch und erreichbar sind. Überforderung führt zu Misserfolgserlebnissen und kann das Selbstvertrauen schwächen.
Selbstvertrauen stärken durch die Auseinandersetzung mit Wünschen und Bedürfnissen
- Wünsche ernst nehmen: Dr. Davatz betont, dass es wichtig ist, die eigenen Wünsche und Träume wahrzunehmen und ernst zu nehmen, um Selbstvertrauen zu entwickeln. Dies gilt auch für Berufswünsche, die vielleicht nicht realisierbar sind.
- Offene Kommunikation: Ein offener Dialog mit Eltern, Berufsberatern und anderen Vertrauenspersonen hilft, die eigenen Bedürfnisse und Ziele zu erkennen und realistische Wege zu finden.
- Loslösung von elterlichen Erwartungen: Oftmals projizieren Eltern ihre eigenen Wünsche auf ihre Kinder. Es ist wichtig, sich von diesen Erwartungen zu lösen und den eigenen Weg zu finden. Dies erfordert Selbstreflexion und den Mut, die eigenen Bedürfnisse zu artikulieren.
Selbstvertrauen und psychische Gesundheit
- Selbstverleugnung vermeiden: Wenn Menschen ihre Wünsche und Bedürfnisse ignorieren, um den Erwartungen anderer zu entsprechen, kann dies zu Selbstverleugnung und psychischen Problemen führen. Ein Beruf, der nicht zur eigenen Persönlichkeit passt, kann Frustration, Angst und Depressionen auslösen.
- Resilienz stärken: Selbstvertrauen ist eng mit Resilienz verbunden, also der Fähigkeit, mit Herausforderungen und Rückschlägen umzugehen. Ein starkes Selbstvertrauen hilft, Krisen zu bewältigen und gestärkt aus ihnen hervorzugehen.
Zusammenfassung
Selbstvertrauen ist ein wichtiger Baustein für eine gelungene Berufsfindung und ein erfülltes Berufsleben. Es entsteht durch Erfolgserlebnisse, die Auseinandersetzung mit den eigenen Wünschen und Bedürfnissen und die Fähigkeit, mit Herausforderungen umzugehen. Ein starkes Selbstvertrauen schützt vor Selbstverleugnung und fördert die psychische Gesundheit.
https://ganglion.ch/pdf/Selbstwert_Selbstvertrauen_im_Kontext_der_Berufsfindung.pdf