Dr.med. Ursula Davatz‘ Vortrag fokussiert sich zwar nicht explizit auf den beruflichen Kontext, aber ihre Erkenntnisse und die vorgestellten Fallbeispiele lassen sich durchaus auf diesen Bereich übertragen.
Im Beruf sind Kränkungen leider keine Seltenheit. Sie können durch verschiedene Situationen ausgelöst werden, wie z.B. ungerechte Behandlung, Nicht-Wertschätzung, Mobbing, öffentliche Bloßstellung, Versprechen, die nicht eingehalten werden, oder Überforderung.
Wie kann man nun mit Kränkungen im beruflichen Kontext umgehen?
Hier einige Ansätze, die sich aus Dr. Davatz‘ Vortrag ableiten lassen:
- Wahrnehmen und Benennen: Wie im allgemeinen Umgang mit Kränkungen ist es auch im beruflichen Kontext zentral, die Kränkung und die damit verbundenen Gefühle zunächst einmal bewusst wahrzunehmen und zu benennen. Was genau hat mich gekränkt? Welche Gefühle löst die Situation in mir aus?
- Hinterfragen der eigenen Erwartungshaltung: Oftmals spielen enttäuschte Erwartungen eine Rolle bei Kränkungen. Es ist hilfreich, die eigene Erwartungshaltung zu hinterfragen und zu überprüfen, ob diese realistisch und angemessen ist.
- Kommunikation: In vielen Fällen ist es sinnvoll, das Gespräch mit der Person zu suchen, die die Kränkung verursacht hat. Dabei sollte man die eigenen Bedürfnisse und Gefühle klar und deutlich in der Ich-Sprache formulieren, ohne den anderen anzugreifen.
- Grenzen setzen: Manchmal ist es notwendig, klare Grenzen zu setzen und dem anderen zu signalisieren, dass man sich in seiner Persönlichkeit verletzt fühlt.
- Unterstützung suchen: Wenn es einem alleine schwerfällt, mit der Kränkung umzugehen, sollte man sich Unterstützung suchen, sei es bei Kollegen, Freunden, einem Coach oder einem Therapeuten.
- Fokus auf die Zukunft: Es ist wichtig, sich nicht in der Vergangenheit und der Kränkung zu verlieren, sondern den Fokus auf die Gegenwart und die Zukunft zu richten. Was kann ich aus der Situation lernen? Wie kann ich in Zukunft ähnliche Situationen vermeiden oder anders damit umgehen?
Zusätzliche Anmerkungen zum beruflichen Kontext:
- Arbeitsrechtliche Möglichkeiten: Bei schwerwiegenden Kränkungen, wie z.B. Mobbing oder Diskriminierung, sollten auch die arbeitsrechtlichen Möglichkeiten geprüft werden.
- Betriebliches Gesundheitsmanagement: Viele Unternehmen bieten im Rahmen ihres betrieblichen Gesundheitsmanagements auch Unterstützung und Beratung bei psychischen Belastungen am Arbeitsplatz an.
Es ist wichtig zu betonen, dass jeder Mensch anders auf Kränkungen reagiert und es keine pauschalen Lösungen gibt. Die vorgestellten Ansätze können jedoch als Orientierung dienen und helfen, mit Kränkungen im beruflichen Kontext konstruktiv umzugehen.
Information ausserhalb der Quellen: Die Punkte „Arbeitsrechtliche Möglichkeiten“ und „Betriebliches Gesundheitsmanagement“ werden in den Quellen nicht explizit erwähnt und sollten ggf. unabhängig verifiziert werden.