Hochsensibel und rastlos – so wirken häufig Erwachsene mit einer Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung. Was können sie tun, um Ruhe in ihr Leben und Zufriedenheit in den Alltag zu bringen?
Transkript
lie oder im Arbeitsumfeld kann dies
GESUNDHEIT vermehrt zu eskalierenden Konflik
ten führen und konsequenterweise
E-Zigaretten sind keine Hilfe!
Momentan wird intensiv Werbung Rauchern in den USA. Nach zwei
zu Beziehungsabbruch und Kündi gemacht für sogenannte rauch- Jahren hatten diejenigen, die
SO HILFT gung am Arbeitsplatz. Aus diesem freie Zigarettenalternativen, bei für den Rauchstopp vorerst auf
DIE NATUR Grunde kommt es im Vergleich zur denen der Tabak erhitzt wird – E-Zigaretten oder andere Ersatz-
Normbevölkerung bei Menschen statt verbrannt wie bei einem her- produkte umgestiegen waren,
Farbiger mit ADHS vermehrt zu Scheidun kömmlichen Glimmstängel. An-
geblich soll das weniger schäd-
ein knapp neun Prozent höheres
Risiko, zum Zigarettenrauchen
Fitmacher gen und Jobwechseln. Dr. Davatz:
«Menschen mit ADHS und einem
lich sein. Das führt dazu, dass zurückzufallen: 50 Prozent der
Rotkohl, Rotkabis viele Personen, die mit dem Rau- «Totalaussteiger» rauchten nicht
oder Blaukabis:
wohlwollenden Umfeld können chen aufhören wollen, vorerst auf mehr, während es bei denen mit
Das rot-violette jedoch leichter Grenzen überschrei E-Zigaretten umsteigen (Bild). Sie E-Zigaretten 41,5 Prozent waren.
Kreuzblütlergemü- ten und Normen durchbrechen als glauben, dies helfe, mittelfristig Fazit: E-Zigaretten sind keine Hil-
se wurde bereits Normtypen. Dank ihrer Kreativität komplett rauchfrei zu werden. fe für den Rauchstopp! Laut dem
im 11. Jahrhundert haben sie Erfolg im Leben.» Ist das aber eine gute Idee? Studienleiter Prof. John P. Pierce
in den Schriften Kinder und Erwachsene mit Klar nein! So das Resultat einer von der Universität San Diego ist
der Äbtissin Hilde- ADHS haben keine Probleme, wenn gross angelegten Studie mit komplettes Aufhören das Einzige,
gard von Bingen ihr Umfeld versteht, wie mit ihnen über 13 000 Raucherinnen und was die Gesundheit verbessert.
erwähnt – einer- umzugehen ist. Ist dies aber nicht
REDAKTION: MARIE-LUCE LE FEBVE DE VIVY; FOTOS: SHUTTERSTOCK
seits als nährstoff-
der Fall, können rasch Probleme
reiches Winter-
nahrungsmittel,
auftreten. Deshalb ist die Unterstüt
andererseits als zung durch einen Coach wichtig.
Heilmittel. Psychiaterin Davatz: «Er kann ih
Die Wunderwaffe nen helfen, dass sie sich im Vorfeld
des Rotkohls sind taugliche Problembewältigungs
die blauen Antho- strategien erarbeiten und sozialver
cyane. Die Pflan- träglichere Strategien erlernen, um
zenfarbstoffe wir- Feste Hobbys diese in Konfliktsituationen anwen
ken vor allem anti- können helfen, den zu können.» Was die medika
oxidativ, entzün- immer wieder mentöse Therapie betrifft, werden
dungshemmend die eigene Mitte
und krebsfeind- zu finden. verschiedene Substanzen aus dem
lich. Sie entschär- Bereich der Amphetamine verwen
det. Dazu gehören beispielsweise Anzeige
Mit ADHS leben lernen
fen Zellschäden
und sollen sogar Ritalin, Concerta, Medikinet oder
Depressionen Elvanse, alles Stimulanzien, welche
lindern können. die Aufmerksamkeit steigern und zur Unterstützung des
Immunsystems
Ausserdem kön- helfen, besser fokussieren zu kön
nen sie unsere
Sehkraft bei Nacht Hochsensibel und rastlos – so wirken häufig Erwachsene mit einer nen. «Diese Medikamente schrän
ken jedoch die breite Aufmerksam
*
und in der Däm-
merung erhöhen.
Aufmerksamkeits-Defizit-Hyperaktivitäts-Störung. Was können sie keit auf einen engeren Fokus ein.»
Es gibt noch zahlreiche andere
Das kalorienarme tun, um Ruhe in ihr Leben und Zufriedenheit in den Alltag zu bringen? Hilfsmittel, die jedoch nur zur An
NE U
Herbstgemüse
versorgt unseren wendung kommen können, wenn
Körper mit einer die Betroffenen ihre ADHS akzep
Dr. med. Ursula Davatz
reichen Palette an Von Brigitte Trauffer ende», erklärt Dr. med. Ursula Da reich verlaufen, ist es wichtig, dass tieren und bewusst damit umzuge
ist Psychiaterin
Mineralstoffen, vatz, Psychiaterin und Vizepräsi nicht nur die Eltern von Kindern hen und leben gelernt haben.
S
wie Eisen, Selen, chnell wird heute Kindern, dentin von adhs20+, der schwei mit ADHS, sondern auch die be
Magnesium, Ka die ständig herumzappeln, zerischen Info- und Beratungsstelle treffenden Erwachsenen diese vul SO KOMMT MAN KLAR
lium oder Zink. ungenügende Schulnoten für Erwachsene mit ADHS. nerable Veranlagung annehmen
Es ist auch eine Für Menschen mit ADHS ist es wichtig, sich eine Art Leitfaden
schreiben und kribbelig durch «ADHS ist aus meiner Sicht ein und bewusst damit umzugehen ler zu erarbeiten, der ihnen hilft, kritische Situationen zu beste-
wahre Vitamin-C-
Bombe, was dem
den Tag streifen, ADHS zugeschrie bestimmter Persönlichkeitstyp. nen. Doch das ist nicht immer ein hen. Wichtige Punkte sind:
Immunsystem ben. Das muss nicht so sein, kann Die ADHS-Veranlagung ist keine fach, denn: «Menschen mit ADHS Das ADHS-Verhalten erkennen lernen, in welchen Situa
guttut. Das ent aber. Und das gilt nicht nur für Krankheit, sie ist verfügen über eine tionen und mit welchen Verhaltensweisen sie andere
haltene Vitamin K Kinder – wer unter der Aufmerk aber anfällig auf Menschen mit hohe Sensibilität Menschen reizen und zum emotionalen Überreagieren
bringen können.
samkeits-Defizit-Hyperaktivitäts- Störungen aus dem
schützt das Herz.
Störung leidet, wird sich nicht nur sozialen Umfeld. ADHS haben und sind deshalb
verletzlich. Sie ha
In einem weiteren Schritt nach alternativen Strategien
suchen, die helfen, Konfliktsituationen und Störungen
während der Schulzeit, sondern Sind die Eltern Erfolg im Leben ben eine grosse geschickter zu begegnen, um sie besser bewältigen zu
auch später im Familienleben und wohlwollend und emotionale Reakti können – dabei kann eine Fachperson hilfreich sein.
im Berufsalltag damit auseinander die Lehrer in der Lage, mit der vität, was zur aggressiven Abwehr Eigene Bedürfnisse ruhig formulieren, ohne aggressiv
zusetzen haben. Denn: «Es handelt Veranlagung ihrer Schützlinge haltung oder zu extremem Aus zu werden oder zu flüchten, sowie sich von Dingen und
sich um einen genetisch determi persönlichkeitsgerecht umzuge weich- und Rückzugsverhalten Situationen, die einem nicht guttun, fernhalten.
FOTOS: GETTY IMAGES, ZVG
nierten Persönlichkeitstyp, der hen, verläuft die Entwicklung führen kann, im Sinne von Kampf- Regelmässig praktizierte Hobbys können helfen, immer
rund fünf Prozent der Kinder und vom Kindesalter bis zum Er oder Fluchtverhalten unter Stress.» wieder die Mitte zu finden, sich zu beruhigen und dadurch
Erwachsenen betrifft. Dieser Per wachsenenleben problemlos.» Zudem verfügen sie über eine weit zu sich selbst zu kommen. *mit Vitamin C und Zink
Informationen und Beratung für Betroffene, Angehörige
sönlichkeitstyp ist vererbt und be Damit die berufliche Leistung ausholende, breite Aufmerksam
und Interessierte: http://www.adhs20plus.ch
steht von Geburt an bis ans Lebens und die sozialen Kontakte erfolg keit. In Interaktion mit ihrer Fami
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